フェルデンクライスグループレッスン(Awareness Through Movement)

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Awareness Through Movement(動きを通して気づき)レッスンについて

このレッスンは自分で動きます。主としてグループを対象にして行われ、言葉によって指示される一連の動きを行っていきます。数百の異なるレッスンがあり、ひとつのレッスンは一般に30~60分の長さです。それぞれのレッスンは通常、ある機能について構成されています。

このAwareness Through Movementのレッスンでは、人々は動きによる探索を行いますが、レッスンは精密に構成されていて、思考、感覚、動き、想像を要素としています。

 

多くは発達に関わるような動きや通常の機能的な行為に基づいています。このレッスンで試されているのは習慣的な身体の動かし方と、知らず知らずのうちに行っている自分自身に対する制約、それから身体の感受性を高めることで、より有効な動きや新しい動き方への選択肢を広げることにあります

ゆっくり動きながら、自分の心と身体と向き合います 

自分の内なるに耳を傾けながら、ゆっくり動くエクササイズは、自分自身の心と身体を整理していきます。あなたが自分の気持ちを整理して、落ち着いた穏やかな気持ちで接すれば、あなたと接した人もきっと穏やかな気持ちになれるはず。大切な人ともっとうまくコミュニケーションをとりたい、誰かに上手に言葉をかけてあげたい、と思っている人にもおすすめのレッスンです。

~レッスンの感想をいただきました~

レッスン中は,激しい動作などなく特別なことをしているような感じではないのですが,レッスンの終了後は,とても癒されて身体が軽くなり,びっくりしています。

あのスッキリした感覚はたまりません。レッスンを通して自分にとって動きやすい動作が自然と身につき,いつも穏やかに過ごせています。

最近,姿勢がよくなったのは,フェルデンクライスのおかげだと実感しています。

日々のストレス解消にもつながるので,リラックスな状態が続くよう定期的に受けたいです。